MŮJ JÍDELNÍČEK | Vaření | Příprava všech jídel

Jakub Enžl
Jakub Enžl

Dejte like pro Dextera!

10 months ago
Samueloss
Samueloss

super video ale jedna vec že po treningu neexistuje to anabolicke okno .. je to mytus

Month ago
Filip Černý
Filip Černý

Dexter je TOP 💪

10 months ago
T H 3 O D O O R
T H 3 O D O O R

Jakub Enžl si môj vzor a motivacia pokračuj v tom čo robíš a neprestavaj 😉 GL

10 months ago
vo
vo

Ovesný vločky, pasterizovaný mlíko, umělý dochucovadla - docela fail snídaně.

15 days ago
Jakub Hreňo
Jakub Hreňo

Trošku tichšie hudbu

Month ago
Luiz Debrahe
Luiz Debrahe

Hoj. Cim bys nahradil tu vecerni rybu? Dik predem za info :)

2 months ago
Ladislav Raiskub
Ladislav Raiskub

Na olivovím oleji se nesmaží kámo to by si mohl vědet.

3 months ago
Dávid Lukáč
Dávid Lukáč

Zľavový kód nefunguje pre Slovensko 😔

3 months ago
PAIN
PAIN

Když to ar. máslo s těma vločkama daš do mikrovlnky tak se ti hned rozpusti a pak to zaliješ mlikem aby to nebylo teply.

5 months ago
Martin Prikryl
Martin Prikryl

Nekrajej zeleninu na tacku po sýrovém masu bacha na.salmonelu

5 months ago
Jakub Enžl
Jakub Enžl

Martin Prikryl ta zelenina se následně tepelně upraví

5 months ago
Pepicek Tomenga
Pepicek Tomenga

nwm..jsem ektak mam problem nabrat jednou to jde,pak zase ne taky zalezi na tom kolik si muze clovek dovolit vrazit do jidla a dalsich suplementu vrazit kor kdyz musi chodit do prace na smeny a jeste ma treba deti...muj pripad... pres tyden ve velkomeste prace a o vikendu doma s detmi posilovna 3krat mesicne,jinak vse za domacich podminek...kliky,bradla,hrazda,drepy,sedylehy...cinky nemam cvicim se drevem v lese nebo s kyblema vody ci pisku....jim to co si uvarim ja nebo moje pritelkyne a nebo to co mam v praci...zadne vazeni nebo pocitani kalorii..jde to i tak pribrat hmotu ale samozremne i tuk...ale ja mam na haku nejakej pupek kdyz vim ze mi soucasne roste i zbytek tela...asi je fakt ze knedlik neni zrovna nejlepsi jidlo na pribrani svalove hmoty... :-) ale pribrat muzete z cehokoliv...ale v cem je urcite pravda je v tom ze pri cviceni musite vypnout vse co se netyka treninku protoze pokud prijdu cvicit tak ne s tim ze budu myslet na to co mne vsechno zitra ceka v praci nebo jestli zaplatim vcas ucty...jsem obycejnej chlap co chce neco dokazat a nemusim si na nic hrat...rady od kuby nejsou spatny to ne,ale muj nazor je ten ze na kozdeho funguje neco jineho a stejne tak je to i se cvicenim...kdyz na bench-press necitim kozy tak zkusim treba tlaky nebo motylka..,proste cvik u ktereho je ucitim pro mne bude ten CVIK....mejte se chlapy...hodne stesti pri tvarovani vasi postavy, kubo jsi o.k.a myslim ze nepotrebujes liky na to abys si sel za svym...vzdyt uz tam vlastne jsi....

5 months ago
MRK MRK
MRK MRK

8h spanku mmmm... to se nekdo ma :-) Nam pracantum musi stacit casto 5..

5 months ago
Vlastimil Koutecky
Vlastimil Koutecky

V arašidech jsou sacharidy.

5 months ago
freddy deddy
freddy deddy

Zajímal by mě spíš ten úklid :D

6 months ago
Adam
Adam

Děkuju.

6 months ago
Stefan Repka
Stefan Repka

Co to komplikujes 3 druhy masa :D ja to je*** kuracie prsia cely zivot :D a dovidenia

7 months ago
Jan Štětina
Jan Štětina

Ahoj Jakube, dobry video, ale zajima me, chodis nekdy na mereni cholesterolu? Take snidam slaninu a ted to mam zakazane od lekare, kvuli vyssi hladine cholesterolu. Pridej si do jidelnicku vic celozrneho peciva. Jinak dobry videa tocis, rad je sleduji. Jen tak dal chlape.

7 months ago
#Gaming# Annarchers
#Gaming# Annarchers

Song v intru? prosím:)

8 months ago
#Gaming# Annarchers
#Gaming# Annarchers

Song v intru? prosím:)

8 months ago
#Gaming# Annarchers
#Gaming# Annarchers

Song v intru? prosím:)

8 months ago
Sili Pole
Sili Pole

To je jedalníček na objem alebo rysovačku ?

8 months ago
Herzeleid Sk
Herzeleid Sk

Sili Pole objem

Month ago
John John
John John

Měl by si zvýšit příjem sacharidů se svojí postavou. Né přidávat více na bílkovinách a tucích. Hlavně sacharidy...

8 months ago
PETR BEDRLIK
PETR BEDRLIK

jsi frajer !!!

8 months ago
Botos Attila
Botos Attila

můžeš prosim poradit? potřebuji shodit hlavně břicho ale nejde mi to jsou na to nejake efektivni cviky a strava dekuji ti

8 months ago
fildas2r
fildas2r

...a příště Dexter s bramborovym ať jdou lajky nahoru ;))) dik za video

9 months ago
Michaela piti
Michaela piti

Trochu života by to chtělo... Každopádně, "futruješ" to slušně. Dávám lajk, až budeš veselejší a nebudu se muset budit u videa budu i odebírat 😂🙂.

9 months ago
Jakub Skyba
Jakub Skyba

Takhle člověk rozbíjí vajíčka dokaď nenarazí na nějaké zkažené. :D Díky za video. :-)

9 months ago
Jakub Mareš
Jakub Mareš

Asi 600cal? Spíš 600kcal, ne? 😶

9 months ago
Palino Nepoviem
Palino Nepoviem

Sakra Jakub, tebe nemôže byť 19-20 .. nemôže :D :D .. Už som videl všeličo, ale toto je moc na mňa :D

9 months ago
chuan perverez
chuan perverez

Palino Nepoviem myslel jsem že má 35

Month ago
Martin Goll
Martin Goll

Velký respekt jsi vzor...díky ti..jen můžu tě poprosit? Napsal by jsi mi jak se jmenuje hudba v intru? Díky a ať to roste ^^

9 months ago
Guardian Jayce
Guardian Jayce

Song v intru?

9 months ago
Ania Agradecido
Ania Agradecido

Neskutecnej sympatak. Davam odber; )

9 months ago
Duvi SK
Duvi SK

Ako sa vola song s intra?

9 months ago
Samir Al-Farra
Samir Al-Farra

Hej take vaky pod ocima XD ale jinak super videjko :)

9 months ago
Radek Svoboda
Radek Svoboda

Ty kalorie vůbec nesedí ...

9 months ago
Andrej Pristaj
Andrej Pristaj

Jses nasipany kun

9 months ago
Vojtěch Hájek
Vojtěch Hájek

Když máš prachy, tak to jde dobře, ale zkus si vařit s 250 Kč na celý den.

9 months ago
Daniel Machů
Daniel Machů

Vojtěch Hájek no uolne v pohode, kup si krabicku startek, par lahvacu a jsi dobrej

9 months ago
malyunaveny joe
malyunaveny joe

vejce vejce vejce

9 months ago
MTW SVK
MTW SVK

dobre som pocul,trenuje 6krat denne

9 months ago
David Bedecs
David Bedecs

Ahoj.... Pokud mas zajem :-) mrkni co vyrabim a prodavam :-) vse z farmy :-) https://www.facebook.com/farmadecany/ :-P Jsem rodák z Mostu... vajíčka domácí... žádny sračky z polska apod.

9 months ago
Gym shark Lover
Gym shark Lover

ty udaje o makrech ti moc nesedí ale jinak ok ;)

9 months ago
Martin Chovanec
Martin Chovanec

Super video len malý dotaz.. ten čierny shaker mal naozaj biely vrchnák alebo si ten originálny čierny stratil??

9 months ago
Sebastien Dvorak
Sebastien Dvorak

Máš hrozně dobrou kameru a styl natáčení big up pro kameramana :)

9 months ago
Pavel Kašpařík
Pavel Kašpařík

Video mi dost pomohlo díky za to :) at to roste !!

9 months ago
Gab Ba
Gab Ba

Ahoj, chtěla jsem se zeptat, viděla jsem, že se nějak nevyhýbáš jednoduchým cukrům. Je v pohodě v přibírání to tolik neřešit? Samozřejmně to neprasit nezdravým, ale jako v rámci "zdravého životního stylu"? Je jedno z čeho je to převýšení přes výdej, jestli ze sacharidů komplexních nebo jestli je to z cukříku? Mám 45kg na 172cm, cvičím 3x týdně ve fitku.

9 months ago
Lukáš Vacek
Lukáš Vacek

Ahoj, sice vím, že ses ptala Jakuba, ale pokud nemá zrovna čas ti odpovědět, tak já můžu říct, že se jednoduchých cukrů vůbec bát nemusíš, obzvlášť v tvým poměru 45/172. Je příjemný si je dopřát, tak proč ne. Co se jich týče, tuším, že v celkem pěkné formě se dají získat třeba z ovoce. Co se ale převýšení přes výdej do celkového nabírání týče, samozřejmě jsou lepší komplexní sacharidy, čili klasicky brambory, luštěniny, já osobně preferuji těstoviny. Záleží tedy na tom, jak moc by jsi chtěla nabrat, ale protože jsi holka, tak asi netoužíš mít 100kg, takže se vším rozumně dle tvého denního energetického výdeje! :-)

9 months ago
Tomas Tuma
Tomas Tuma

Pekny ale vidim tam moc sacharidu. Pokud jde o hlad tak je fuk jestli das 50g nebo 100g sacharidu na porci pac ten hlad prijde uplne stejnej. Rano tam nacpat hlavne bilkovinu tak 40g. Obecne moc sacharidu spis skodi nehlede na somatotyp. Jsem taky ektomorf a staci mi kolem 300g sachru na den. Treba moje snidane 5x vejce na tvrdo, 50g arasidu a 10 oliv.

9 months ago
Jakub Svrček
Jakub Svrček

Jakub, v tom predposlednom jedle..losos ma viac tukov ako 5g nie? a ta ryža 100g ma tiez viac ako 50g sach ..to len taky detail :) inak super video, kvalitné informácie :)

10 months ago
Tregi
Tregi

českej bradley martyn xD

10 months ago
Trollman cz
Trollman cz

Ty kalorie mas v jidlech dost pres caru. U vsech jidel mas daleko mene kalorii jak je napsano. Treba tve 2 jidlo jak jsi rikal ma cca 1500 kalorii jenze podle nutricnich hodnot kdyz nepocitam mineraly atd. Tak mas tak 1000 kalorii max. 1g bilkoviny= 4 kalorie, 1g sacharidu= 4 kalorie a 1g tuku= 9 kalorií

10 months ago
Jules JulesX
Jules JulesX

máš pravdu, taky mi to nesedělo. Mě by zajímalo, jak počítáte nutriční hodnoty u slaniny :) když ji osmahnu, tak abych mohl počítat nutriční hodnoty na obalu, musel bych vypít vyškvařenej tuk z pánve :) takže pak jedu težký odhady kolik bílkovin a tuků jsme to do sebe vlastně vložil :))

9 months ago
Daniel Trilian
Daniel Trilian

fajn len to hovedzie by som vymenil stou rybou kedže hovedzie trávy žaludok dlhšie :D pravda pokial niesi na sterákoch tam je to jedno :D

10 months ago
Shingen258
Shingen258

No jako jasný, dobrůtky :-D Ještě tak mít celý den na to to vařit za čerstva :-/ Já sem rád že navařim na dva dny kuřecí a brambory :-D

10 months ago
Filip Psenica
Filip Psenica

Tvůj kanál je hrozně podceňovanrj zasloužil by sis mnohem víc odběratelů a fanoušků. Rozhodně ve tvorbě pokračuj a držím palce.

10 months ago
Ondřej Častulík
Ondřej Častulík

Kubo ta odmerka od GymBeamu ma 50 g ?😀

10 months ago
Jakub Enžl
Jakub Enžl

Ondřej Matonoha yess

10 months ago
Jirka Matějů
Jirka Matějů

Stylový rozbíjení 🥚🥚🥚 ,už jen za to Big up 🤘 😀 Nejlepší tvorba, největší vzor spolu s Honzou Krasinskym 🐴🔥

10 months ago
Filip Černý
Filip Černý

👍👌💪

10 months ago
Erik5319
Erik5319

Zase parádní video. Kolik vlastně měříš?

10 months ago
Trollgon
Trollgon

Jakub Enžl myslíš si že díky posilování vyrosteš o pár cm?

10 months ago
Jakub Enžl
Jakub Enžl

194cm

10 months ago
HardstylePatriot
HardstylePatriot

pěkný jídelníček :) ... jinak zkus si zjistit něco ohledně mléka ;-) je to největší sračka co do sebe můžeš dat. Vyměnil bych to za nějaké almond mléko nebo mléko z něčeho jiného, stejně to tam máš spíše jen na ochucení

10 months ago
Tomaš Arab
Tomaš Arab

Hoši všechno je dnes sracka a za deset let to bude ještě horší . takže nějaké mléko.....chachachaaaa

3 months ago
Filip Němec
Filip Němec

Argument že protein se vyrábí z mléčný syrovátky, takže mlíko nemůže bejt špatný je fakt chytrej... zamysli se nad tím... Klasický kupovaný kravský mlíko je a bude sračka.

5 months ago
Las Zetas More Restlove
Las Zetas More Restlove

:DDD Pan Australan :DD to je jiná more :DDDDD

9 months ago
HardstylePatriot
HardstylePatriot

"nesmysl" ????? zabývám se vyzkumem potravin. Nežiju v ČR ale v Australii, zřejmě toho víš víc než já :) ... každopádně at si každý pije co uzná za vhodné

10 months ago
ty gik
ty gik

Nesmysl jediný problém mléka mohou byt zbytkové hormony. Vždyť i většina proteinů se vyrábí ze syrovátky, protože je tam výhodné zastoupení AMK a dobrý poměr cena/užitná hodnota..

10 months ago
Marek Marco JINDRA
Marek Marco JINDRA

Další parádní video a ještě jednou jsem rád že jsem na tebe na youtube narazil.Jsi fakt sympaták tvoje videa mají váhu baví mě a vždycky nedočkavě čekám na další díl.Je super že ještě jsou lidi jako ty .dál bych chtěl říct že díky tvým videjím a tvrdému treninku jsem nabral už 6 kilo a silově jsem se posunul taky neskutečně....sice jsem starší než ty ,ale je přesně vidět že člověk se stále učí a zjištuje nové věci a díky tobě jsem se naučil hodně pozorovat změny a reakce tela při určitých treninkách,cvicích i jídle....Dřív jsem na to pěkně kašlal a výsledky byli nulový.Jo a Dexter je pán .#cepickari

10 months ago
Jakub Enžl
Jakub Enžl

Marek Marco JINDRA 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

10 months ago
Kevin Černoch
Kevin Černoch

Ty musíš dát tak 10000 korun měsíčně jen za jídlo :D

10 months ago
LFC
LFC

Není to levný, ale dá se i za mín. Ale tak pod 4-5 za měsíc se nedostaneš. Navíc čim víc penez=možnost větší pestrosti stravy.

6 months ago
Libor Vacek
Libor Vacek

no a to je právě ono 😕 člověk chce nabrat má 2 práce doma syna s manželkou zájem si z výplaty do výplaty a ještě stíhat posilku a kvalitní stravu. proto jsem přestal ale mrzí mě to zhubnutí jsem to na čem jsem tak drak 2 roky

6 months ago
píčovina
píčovina

Kdyby jenom 10

7 months ago
RTFG 1
RTFG 1

to bude horší :D

9 months ago
M4jkl
M4jkl

Kevin Černoch u nás to je 3000 na tejden :DDD

10 months ago
NKJ-Adam Official
NKJ-Adam Official

Super video!

10 months ago
Simona Fraňková
Simona Fraňková

Kubi zkus si tu kasi ohrat. Bude ti to vic chutnat. Urcite vyzkousim neco podle tebe. :-)

10 months ago
Matěj Novák
Matěj Novák

Super, dal jsem like, jen prosím tu zeleninu krajej jinde než na tom prkynku kde jsi dělal maso... A jak koukám dál tak ani nic jinýho na tom prkynku od masa nedělej nic

10 months ago
Wooky
Wooky

U sushi jelikož tam je syrová ryba tak ty v sobě nemohou mít věci jako tasemnice a podobné věci u tataráku je to pak věc druhá a záleží na zodpovědnosti lidí já osobně si rád dám tatarák ale vždy kontroluji aby bylo maso z chovu kde se specializují na to že bude maso použito za syrova a tudíž mají přísnější normy pro to kde zvířata jsou a co jedí to samozřejmě znamená vyšší cenu

5 months ago
pavel vozil
pavel vozil

Nebuď citlivé ! Tatarák jíš taky syrové

7 months ago
Daniel Machů
Daniel Machů

Matěj Novák ty pracujes pro krajskou hygienyckou stanici ne ?

9 months ago
waltari3
waltari3

Koukám, že můžu být rád, že žiju, když se cpu sushi a tatarákem :-)

10 months ago
Michal Mičura
Michal Mičura

Matěj Novák a co som akoze písal? Vsak som sa spytal preco by to nemohol robit.. wtf :D

10 months ago
Tomáš Rybola
Tomáš Rybola

Díky moc za toto video jsem ektomorf a todle video mi hodne pomohlo

10 months ago
Slezské kompilace
Slezské kompilace

Je jedno co jsi, prostě pořád přidávej kalorie a v jednu chvíli s dobrým tréninkem nabírat začneš, tak jako ostatní..

10 months ago
Pavol Mráz
Pavol Mráz

To je Zero energetak ?

10 months ago
mates1911
mates1911

Ten grif na rozklepnutí vajíček ??? Čumim !

10 months ago
Princ Hábíbo
Princ Hábíbo

priste bych jen pouzil nakej majk pro lepsi zvuk : )

10 months ago
jakub Kantor
jakub Kantor

Opravdu si takhle vaříš denně, nebo si nějaká jídla vaříš předem na další den? Myslím aspoň přílohy :) Super video, pomáháš hodně lidem! Myslím že nejsem sám, kdo netrpělivě čeká na každý dalši tvoje video 👍💪🏻

10 months ago
METHY
METHY

Kubo, opět pecka video, zase sdílím! Protože prostě musím, chci abys měl už těch 10k! Musíme to hitnout co nejdřív #roadto10k #noscepicku . Vážím si tvých videí, protože jsi pro mě obrovská motivace a vzor , díky za ty videa. Hlavně pokračuj v tvorbě, protože ti to fakt jde, štve mě, že si tak nedoceněnej, ale ono se to vyšplhá a za chvíli bude na youtube obrovská rodina čepičkářů

10 months ago
BeastX
BeastX

Vajička jinak na pána rozklepaváš :D

10 months ago
King KiiM
King KiiM

Jakube jak vyděláváš? máš fitko nebo tak?

10 months ago
honza a
honza a

hustle

9 months ago
King KiiM
King KiiM

Jaroslav Čižmář ok díky

10 months ago
Jaroslav Čižmář
Jaroslav Čižmář

Myslím, že pracuje jako trenér v nějakém fitku plus různí klienti, které si bere přímo na sebe (aspoň tak si to myslím).

10 months ago
PyRoDaNyTV
PyRoDaNyTV

Môj vzorr ! Like " super video "

10 months ago
Boloňskej námrd
Boloňskej námrd

15:13 :D no odpiče

10 months ago
Eva sedlářová
Eva sedlářová

Video je super inspirace :-),ale jen pro chlapi , závidím ti množství jídla 😁tak si nech chutnat a ať to roste!

10 months ago
Drtič Volume
Drtič Volume

Eva sedlářová chlapy

9 months ago
Kotva Squad
Kotva Squad

Pekne video , čakal som naňho týždeň :D a nečakal som nadarmo.

10 months ago
Branislav Kašuba
Branislav Kašuba

Like pro Energeťák :D

10 months ago
Dzou
Dzou

Čau Kubo mám několik otázek :D 1. Jaký máš názor na Davida Laida a jeho metody při powerliftingu, všiml sem si že ho sleduješ na insta :D 2. Budeš dělat video otázky a odpovědi? 3. Co si myslíš o amerických nakopavacich a máš s nimi nějakou zkušenost ?

10 months ago
Slezské kompilace
Slezské kompilace

Nejlepší je Bejrův americkej nakopávač!

9 months ago
vladimir kozak
vladimir kozak

Dzou o amerických nakopavacoch robil video na gymbeam.cz

10 months ago

Next videos